Tendinite tem cura? Conheça suas possíveis causas e tratamentos

A tendinite é a inflamação de um ou mais tendões que provoca inchaço e dores no local. É um problema bastante comum, pode ter diversas causas e costuma atingir principalmente os tendões dos ombros, braços e punhos.

Geralmente, ao sentirem as primeiras dores, muitas pessoas não dão a devida atenção para o problema. É importante ressaltar que sentir um incômodo em algum tendão do corpo não indica necessariamente que alguém está com tendinite.

Porém, não cuidar da dor pode fazer com o que o problema se agrave, levando a um quadro de tendinite. E quando o problema se instala, ele se torna mais difícil de ser tratado — e em muitos casos pode voltar, mesmo após o alívio dos sintomas.

Mas a boa notícia é que tendinite tem cura. Para isso, no entanto, é necessário iniciar o tratamento o quanto antes. Veja abaixo quais são as causas mais comuns deste problema e de que forma é possível tratá-lo.

Causas de tendinite

Os tendões não são tão fortes quanto nossos ossos e músculos, então a sobrecarga nos ombros, braços ou punhos pode fazer com que a região fique inflamada e dolorida.

Em muitos casos, a tendinite costuma aparecer após a realização constante de um exercício específico e repetitivo — e sem o alongamento muscular adequado.

Algumas das principais causas da tendinite são:

• Falta de alongamento e flexibilidade de algum grupo muscular;
• Falta de aquecimento antes da prática de atividades físicas;
• Excesso de movimentos repetitivos, tanto no trabalho quanto em exercícios;
• Neuropatias que conduzem a alterações musculares;
• Alterações na estabilidade das articulações;
• Alterações na postura corporal;
• Sobrecarga nos treinamentos;
• Uso de calçados inadequados;
• Doenças autoimunes;
• Traumatismos;
• Estresse.

Tendinite tem cura?

As tendinites fazem parte de um grupo de patologias chamadas tendinopatias (lesões que atingem os tendões). Então é muito importante estar atento e focado na recuperação do problema, já que geralmente uma tendinite mal avaliada, não tratada ou tratada de forma incorreta pode acarretar na chamada tendinose.

As tendinoses ocorrem quando há a total degeneração do tendão, que podem até mesmo romper-se, provocando um problema ainda maior.

Como mencionamos acima, tendinite tem cura, sim, mas o tratamento deve ser iniciado o quanto antes for possível. Ele pode ser feito de diversas maneiras, mas tudo vai depender da gravidade do problema e da avaliação feita pelo médico.

Abaixo, explicamos um pouco sobre cada tipo de tratamento e para quais casos eles são mais indicados. Confira!

Descanso e tratamento caseiro

O tratamento caseiro realizado com cuidado, de forma correta e aliado ao repouso pode ser uma das melhores soluções para a tendinite — especialmente quando o problema está em estágio inicial.

Utilizar bolsas para fazer compressas de gelo ajudam a aliviar a dor e a inflamação, poupando um pouco a articulação afetada.

No início do tratamento, a pessoa deve aplicar gelo no local por cerca de 20 minutos, em três ou quatro vezes ao dia. Depois de um tempo, se os sintomas já apresentarem alguma melhora, pode diminuir a frequência para uma ou duas vezes por dia.

Chás para tratar a tendinite

Alguns outros métodos também podem ajudar muito, a exemplo dos remédios caseiros e naturais. Chás são uma excelente pedida.

Para o caso específico da tendinite, eles podem ser feitos com plantas que têm ação anti-inflamatória. Alguns que podem ser muito úteis para reduzir a inflamação, inchaço e dor nos tendões são:

• Chá de gengibre;
• Chá de erva-doce;
• Alimentos com efeito anti-inflamatório, como coentro, ovos, frutas cítricas, agrião, atum, sardinha e salmão;
• Suco de aloe vera (ou gel de aloe vera).

Se o médico mandar, o paciente também pode fazer uso de medicamentos farmacêuticos. Alguns analgésicos e anti-inflamatórios podem ajudar a aliviar os sintomas.

Geralmente, quando o problema é tratado desde o início, acaba não sendo necessário partir para outros tipos de tratamento. Quando as terapias caseiras não surtem o efeito necessário, porém, a fisioterapia, imobilização e cirurgia podem ser indicados pelo médico.

Fisioterapia

A fisioterapia busca o alívio da dor e inflamação do tendão afetado por meio de massagens e exercícios de alongamento e fortalecimento muscular.

Desta forma, a pessoa consegue recuperar aos poucos (e manter) os movimentos e a força perdida pelos músculos afetados.

As sessões de fisioterapia podem ser realizadas de acordo com a disponibilidade da pessoa. Obviamente, quanto mais sessões forem realizadas, mais efetivo será o tratamento e mais rápidos os resultados aparecerão.

Imobilização da região

A imobilização do lugar afetado pela tendinite pode ser muito útil, uma vez que a diminuição dos movimentos ajudam a aliviar as dores e a reduzir a inflamação.

Mas nem sempre ela é indicada. Em alguns casos, somente o repouso, a fim de não forçar muito a articulação, já é suficiente.

Usar tala por muito tempo pode deixar os músculos frágeis, o que pode inclusive facilitar a reincidência do problema no futuro.

Por isso, a imobilização da região afetada só deve acontecer caso um médico especialista, fisioterapeuta ou ortopedista faça a recomendação.

Cirurgia

Os métodos cirúrgicos são necessários quando o quadro de tendinite se agravou muito. Ela costuma ser uma indicação principalmente quando há a deposição de pequenos cristais de cálcio no tendão (tendinite calcária).

Neste caso, é preciso fazer uma raspagem no local afetado ou costurar o tendão após um possível rompimento. A cirurgia não é complicada e a recuperação fica dura por aproximadamente uma a duas semanas.

Em seguida, após o procedimento, o paciente é encaminhado para fisioterapia.

Casos mais graves, como os de tendinose, podem exigir afastamento do trabalho e de atividades físicas por alguns meses para tratamento e recuperação total. Dependendo da gravidade da degeneração do tendão, a pessoa pode não voltar àa prática esportiva e exercícios físicos.

Por isso, se desconfiar que uma dor que você sente nos braços, pulsos ou ombros podem ser um episódio de tendinite, procure um médico o quanto antes para saber do que se trata exatamente e, se necessário, iniciar o tratamento imediatamente.